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En la lucha contra el cancer.

Pasos para realizar un autoexamen de mamas

• Examine las mamas una vez al mes (las mamas habitualmente cambian con el ciclo menstrual). Realice un autoexamen de mamas una semana después del comienzo del período. Si está en la etapa de la menopausia o posmenopausia, fije un día de cada mes
• Inspeccione las mamas por medio de la observación: colóquese frente al espejo con buena iluminación y con los brazos relajados a los lados, chequee sus mamas buscando algún cambio en la coloración, manchas, aspecto de la piel (piel que luce como cáscara de naranja, hoyuelos, arrugas, abolladuras), forma y contorno de la piel. Haga lo mismo con los brazos elevados por encima de la cabeza
• Acuéstese boca arriba y coloque la mano derecha por detrás de la cabeza. Con los tres dedos del medio de la mano izquierda, presione suave pero con firmeza haciendo movimientos pequeños, mueva los dedos en forma de círculos del tamaño de una moneda de diez centavos. Vaya hacia arriba y abajo desde la parte externa de la mama (debajo de la axila) hacia la parte media del pecho, asegurándose de cubrir toda la superficie de la mama
• Luego, estando sentada o de pie, examine la axila, ya que el tejido mamario se extiende hasta esta área
• Presione suavemente los pezones verificando si hay secreción
• Repita el procedimiento con la mama izquierda

El objetivo es encontrar cualquier diferencia y luego acudir al médico para una evaluación.
Es muy importante realizarse un control médico al menos una vez al año y realizar una mamografía de detección rutinaria si su médico se lo indica.